lunes, 18 de febrero de 2008

¿Cómo aumentar tu actividad física para bajar de peso?

• Practica un deporte que te guste o haz ejercicios físicos regularmente y con disciplina.

• Empieza poco a poco y aumenta el ritmo hasta mantener una actividad continua durante 30 minutos o más todos los días.

• El ejercicio que practiques no tiene que ser agotador para lograr resultados; una rutina moderada como la caminata sostenida por 30 minutos diarios es suficiente.

• Busca una compañera o compañero de práctica si esto te ayuda a ser constante.

• Otras maneras son: camina a lugares cercanos en vez de usar tu coche, sube por las escaleras en lugar de ir por el elevador, bájate del autobús una o dos cuadras antes de llegar a tu destino final.

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1 comentario:

Anónimo dijo...

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